100 kg

[...] Robiłem dwa razy trening z dziau wyciskanie i trójbpj pt: coś na siłe dla was. I to tak że między tymi dwoma cylami było 1 rok przerwy. W przysiadzie, MC i WL mam po 100 kg. NIgdy nie przestrzegałem diety. Zawsze lubiłem soport ale teraz na poważnie chce zacząc siłowo i szybkościowo. Na zawody szkolne we wszystkich konkurencjach [...]

Mlkv to przy 170 cm ponad 100 kg musi ładnie wyglądać.

"170 cm ponad 100 kg musi ładnie wyglądać" - akurat ten gość jest trochę otłuszczony co nie zmienia faktu, że kozak, główne atuty u niego to psycha, odporność, obicie na ulicy i bardzo dobre ciosy rękoma. Ostatnio musiał jednak zwolnić, bo dostał zawiasy 2/5 za posłanie jednego pajaca na dłużej do szpitala . do autora - FAMA i Abaddon [...]

[...] Sajdow jak ja razie zadnych nie mam, libido ok :D a facik pali sie ladnie. W ostatnim miesiacu 4 kg czystego fatu wypadlo bez ruszenia miesa. Kilka slowo mnie: 39 lat, 100 kg (teraz), BF 15%, dieta b. nisko weglowodanowa, treningi silowe 5 razy w tygodniu i po silce 1h aeroby w tlenie lub interwaly. Jest to moj pierwszy kontakt z ph i [...]

[...] - 500 metrow. Aeroby najpopularniejsze - bieg, basen, rower...aerobiki, fitnessy...w grupie przyjemniej, ale co kto woli. Ja tam lubie powalczyć sam z soba na biezni o kazde 100 metrów dystansu. Są jeszcze treningi takie jak HIIT czy Tabata, ale przy 100 kg wagi, siedzeniu przed kompem 10 godzin dziennie i brakiem jakiegokolwiek ruchu skonczyloby [...]

[...] i różne ćwiczenia z hantlami. 6. DIETA: zmienna +/- -białko: ~250 -węglowodany: ~300 -tłuszcz: ~150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka lat temu ponad 100 tab. Mety. Teraz w trakcie cypio 250mg e4d nie schodzić w ogóle tylko mostkowac. 8. TRENING: Poniedziałek. Klatka i triceps Środa. Plecy i biceps Piątek.Barki i brzuch [...]

Siemka był ktoś z was na MPM w wyciskaniu jak nie to musze sie pochwalić że jestem aktualnym wicemistrzem polski do lat 18 w kategorii 100 kg. Apropo: Za***ista była kategoria 67,5 kg koleś ***noł rekord ale był za***iście na koksowany, chodził jak by coś ćpał nonstop ale spox było !!!!!!! Chciałbym jeszcze zauważyć że w wagach 56 i 60 złoto [...]

Dodam jeszcze ,że te cykle o których napisałem robiłem w przeciągu kilku lat. Co do genteyki 100% się zgadzam. Pozatym nie widzę problemu żeby nalać się wodą i fatem i ważyć powiedzmy 100 kg. Tylko mi to zupełnie nie odpowiada. Będę rad jak po cyklu przytyję powiedzmy z 2kg i poprawię definicję.

sa to miesnie jak kazde inne i tez potrzebuja wzrostu sily. Chyba gosciu wyciskajacy waskim 250 kg ma wiekszy triceps niz koles ktory wcyiska 100 kg x 15

Duzy sukces naszych zawodnikow, dla wszystkich szczere gratulacjae. Jednak ja uwazam ze moglismy miec jeszcze jednego mistrza - w wadze do 100 kg, Przemyslaw Owczarek. Wczoraj bylo wiadomo ze zdobyl srebrny medal, bylem nieco zaskoczony bo sadzilem ze jednak wygra kategorie. Zastanawielem sie z kim Owczarek mogl przegrac, i naprawde nie [...]

[...] stack przed lub po treningowy żeby metę brac w różnych dawkach w dni treningowe lub nietreningowe wymiary nie są takie najgorsze wez ją solo jak boisz się pompek polecam jelfę 1-6 20-25 mg ps chciałbym zobaczyc te 90 kg na barki przy wycisku na płaskiej 100 kg tak samoo przysiad niech zgadne 1/3 przysiadu a na barki technika do czubka głowy

[...] ze to bajka ? przeciez to zalezy od genetyki i skad wiecie jaka ma genetyke ? moj kumpel robil w domu same pompki przez dluzszy okres czasu i jak poszedl na silke to 100 kg podniosl bez wiekszego problemu. Przy wadze okolo 70 kg. wiec rosnie to bywa z roznymi ludzmi. Popracuj na podcieciem klatki. Ogolnie duzo fotek nie ma wiec ciezko [...]

bULL 12 MÓWISZ FACEIC OD 100 KG NO TO MAŁO JEST TAKICH ,CAŁA PLEJADA POLSKICH GWIAZD SIE NIE ŁAPIE U CIEBIE JAKO ZAWONICY CZY FACECI. KOZAK JESTEŚ Z KRYTYKA ,ALE POKAŻ SWOJE BODY TO MOŻE WTEDY TROCHE SPUŚCISZ Z TONU A ZRESZTĄ KTO WIE KIM JEST NAPRAWDĘ BUL12 MOŻE JAKIS CHUDY ,PIEGOWATY RUDZIELEC Z KOMPLEKSAMI APOLLA góral lekka rzeźba i sylweta [...]

[...] to jak ma to zrobić niby zawodnik C-F ? Cos, co pisze od dawna - dla Ciebie wyznacznikiem jest kondycja! A w CF to JEDEN z elementow. I wazacy 80 kg krosfiter zrobi rwanie 100 kg na trawie a potem 15 muscle upow a fajter niekoniecznie. I krosfiterowi zajmie to 2 minuty. Dlatego mowie, ze nie ma co porownywac systemow treningowych, bo sluza [...]

[...] te 30-50% a resztę spłacasz dla pracodawcy w 12 ratach. poza tym jak widzę rowery w UK to poniżej 500-600 funtów na rowery bym nawet nie patrzył tym bardziej że ważysz te 100 kg. roweru nie kupujesz na rok, tylko na kilka lat. poza tym nie wiem jak Ty, ja mimo że to cross wolałbym mieć przedni amorek, chociaż te 5cm - jest kilka modeli w uk [...]

[...] dołożyłbym 2-3 sesje siłowe oparte na ćwiczeniach wielostawowych, dynamicznych, które wykonywałeś do tej pory i po prostu starał się dołożyć kg na sztangę. Zwyczajnie 100 kg w przysiadzie zamień na 150, robione na powtórzenia, a staniesz się lepszym sportowcem. Jeśli poprzedni plan na Ciebie działał, może warto przerobić go raz jeszcze? [...]

gdybym o tym nie myslał byłbym 100 kg + tucznikiem mówie otwarcie tak spadła mi wytzrymałość przy treningu SIŁOWYM.

Przy Twoim wzroscie to ja bym staral sie atakowac okolo 100 kg ;] To juz by byl konkret ;]

[...] zaszkodził by butterfly . Nie wiem co tera począć. Na wydatek nie miałbym wiele kasy (wręcz żałośnie mało) bo zaledwie do 500 zł (lecz w cene trzeba wliczyć gryfa za jakieś 100 + ze 100 kg ciężaru, nie orientowałem się ile by to kosztowało, a ciężar oczywiście kombinowany). Napewno problem byłby z elementami łożyskowanymi (no właśnei a jakby [...]

[...] Ty. Napisz co robisz, co i jak jesz? Ja sie ostatnio znow zapuscilem. 2 obiady dziennie bez sniadan, mc donaldy, kebaby, pizze i chinczyki robia swoje. Wrocilem do prawie 100 kg. Ale cwicze prawie codziennie wg www.podciaganie.pl. Raz dipsy, raz podciaganie. Musialem jakis sztywny plan obrac bo czuje, ze jak nie mam wytyczonych ram to olewam [...]